Jakie ćwiczenia zwiększą Twoje zadowolenie z prowadzonego biznesu?

Sprawa jest prosta: prowadzenie biznesu powinno przynosić wiele korzyści. Co ją utrudnia? Natłok obowiązków, mnóstwo “dedlajnów” i trudności, jakie ciężko przewidzieć. Nawet, jeżeli wydaje Ci się, że nie masz czasu na ruch – przeczytaj ten tekst!

Biegaj. Nawet, kiedy tego nie lubisz – a może zwłaszcza wtedy.

Nagrody są dwie. Pierwsza nadchodzi zaraz po pierwszym biegu: endorfinki. To takie małe przyjaciółki pozytywnej energii.
Druga nagroda będzie takim docenieniem tego, co zrobiłaś. Bieganie Cię wkurza? Nie chce Ci się ubrać ciuchów sportowych? Każdy kolejny kilometr trwa wieczność? To cudownie!! Przełamując te negatywne stany i robiąc coś takiego, pokonujesz taki swój Everest. Nic już nie jest takie straszne. Dzięki temu będziesz wiedziała, że podołasz wyzwaniom – nawet tym najgorszym do przełknięcia.

Postawa pewna siebie to podstawa kobiety biznesu

To wiesz. Ale w chwilach załamki odechciewa się udawać, że nic Cię nie rusza. Jak stworzyć pozory? Mając naturalnie pewną siebie sylwetkę! Jak?? Wykonuj ćwiczenia ciągnące. Wiosłowania, martwe ciągi, podnoszenie przedmiotów z podłogi. To pomoże Ci ściągnąć łopatki, ustawić pierś do przodu i ładnie napiąć brzuch. Pamiętaj – pośladek jest ważnym, ale nie najważniejszym mięśniem na siłowni!

Nie bój się dźwigać

Wiesz, że Twój pracownik może znaleźć w sieci Twoje zdjęcia z wakacji nad morzem? Wiesz, że gdy prowadzisz szkolenie, ludzie nie tylko słuchają? Obserwują Ciebie, to jak wyglądasz, w jaki sposób się poruszasz. Aby sprawiać piorunujące wrażenie, zwyczajnie nie bój się dźwigać! Hantle ważące 10 kg nie zrobią z Ciebie Pudziana. Natomiast genialnie pomogą ujędrnić sylwetkę, napiąć mięśnie i stworzyć z Ciebie miss biznesu.

Ćwiczenia wielostawowe to podstawa

W związku z powyższymi punktami wykonuj ćwiczenia wielostawowe. Nie same brzuszki, nie tylko pośladek. Rób przysiady, wykroki, wskakuj na skrzynię. Podnoś coś z podłogi (martwy ciąg), rób swingi z kettlem, wybieraj schody jako cardio. Wiosłuj, wyciskaj, podciągaj się i rób pompki. To wszystko poprawi Twoją sprawność i sylwetkę. Najlepiej pomoże odchudzanie – trening wielostawowy w krótkim czasie pozwoli spalić więcej kalorii. Ah, no i chyba najważniejsze – wspomoże technikę tego okrutnego biegu, do którego zachęcam w punkcie 1.

Trzymam za Ciebie mocno kciuki! Za Ciebie, Twój biznes i uśmiech na samą myśl o nim:)