5 zasad skutecznego zachowania work-life balance

Praca stanowi sporą część naszego życia. Duża liczba obowiązków zawodowych potrafi przytłoczyć i zatrzeć granicę pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Dlatego tak ważne jest dbanie o nasz własny work-life balance i zachowanie dobrego samopoczucia każdego dnia. Jak jednak skutecznie zachować ten balans? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek!

Ustal priorytety

Nie da się ukryć, że praca jest bardzo istotna w naszym życiu. Warto jednak ustalić priorytety w każdej ze sfer, również tej prywatnej. Będą momenty, w których znacznie więcej czasu będziesz musiała poświęcić na kwestie zawodowe, bo jesteś w trakcie realizacji ważnego projektu. Pamiętaj jednak, by później wyrównać sytuację i w momencie, w którym będziesz mogła nieco zwolnić w pracy, przeznacz ten czas na siebie, odpoczynek i czas z bliskimi. Bądź zatem elastyczna i ustalaj priorytety zgodnie z tym, co akurat się dzieje w Twoim życiu, czy to osobistym, czy zawodowym.

Reset od pracy

Ustal sobie dzień lub dni w tygodniu, w których całkowicie odetniesz się od pracy. Możesz go spędzić sama lub z przyjaciółmi. Najważniejsze jednak, abyś w tym czasie nie myślała w żaden sposób o obowiązkach zawodowych. Nie odpisuj na służbowe maile, nie odbieraj telefonu i czuj się z tym dobrze! Nikt nie będzie miał Ci za złe tego, że potrzebujesz takich chwil dla siebie. Ciągłe myślenie o pracy nie tylko negatywnie wpływa na samopoczucie, ale może również zaszkodzić relacjom z bliskimi Ci osobami.

Wyjdź z pułapki perfekcjonizmu

Masz tendencję do przesadnej dbałości o szczegóły? Postaraj się tego wyzbyć! Nie musisz być perfekcjonistką zawsze i wszędzie. W wielu przypadkach wystarczy, że zrealizujesz zadanie bardzo dobrze, a nie idealnie. Ciężko ciągle wszystko robić doskonale. Jeżeli starasz się osiągać idealne rezultaty za wszelką cenę, z pewnością poświęcasz pracy więcej czasu niż musisz. A na tym ucierpi Twój nastrój, kontakt z rodziną i przyjaciółmi i tylko niepotrzebnie podwyższasz swój poziom stresu.

Pielęgnuj swoje hobby

Warto mieć w życiu pasję, która sprawia radość i odciąga od codziennej rutyny. Jeżeli masz takie hobby, nie zaniedbuj go przez pracę. Pielęgnuj je i każdego dnia postaraj się wygospodarować chociaż chwilę na swoje zainteresowania. Niech to będzie coś, co pozwoli Ci w całości oderwać myśli od zawodowych obowiązków.

Spędzaj czas z bliskimi

Nic tak nie poprawia humoru jak chwile z najbliższymi osobami. Nie planuj ich tylko na weekend. Może uda Wam się wygospodarować chociażby godzinę na szybką kawę w ciągu tygodnia? Wówczas zyskujesz dodatkową odskocznię w dni robocze, która pozwoli Ci nieco odreagować i pomyśleć o sobie, zamiast o racy.

Wymienione przez nas rzeczy to tylko propozycje. Każdy z nas ma swój własny przepis na idealny work-life balance. Najważniejszym elementem jest świadomość na temat tego, jak ta równowaga jest istotna w naszym życiu. A Ty jakie masz sposoby na swój work-life balance?